Chromium Picolinate – Senyawa dalam Suplemen Penurun Berat Badan?
Chromium picolinate merupakan salah satu senyawa yang banyak dimanfaatkan dalam suplemen penurun berat badan. Bagaimana cara kerja Chromium picolinate dan manfaatnya untuk penurunan berat badan?
Apa Itu Chromium Picolinate?
Chromium picolinate adalah senyawa yang menggabungkan kromium, mineral esensial, dengan asam pikolinat, yang dapat membantu tubuh menyerap kromium dengan lebih efektif.
Kromium merupakan unsur penting yang berperan dalam metabolisme karbohidrat dan lipid di dalam tubuh kita.
Saat ini, Chromium picolinate banyak dimanfaatkan karena peranannya dalam meningkatkan kinerja insulin yang dipercaya dapat membantu mengatur gula darah dan mengurangi nafsu makan. Namun, bukti ilmiah mengenai efektivitasnya dalam menurunkan berat badan secara signifikan masih cukup beragam.
Apa Fungsi Kromium di dalam Tubuh Kita?
Kromium berperan penting dalam memperuat aksi insulin, hormon yang mengatur metabolisme dan penyimpanan karbohidrat, lemak, dan protein di dalam tubuh.
Hormon insulin membantu glukosa memasuki sel, dimana glukosa ini dapat digunakan untuk energi. Kromium meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, sehingga pengelolaan kadar gula darah menjadi lebih efisien, serta membantu mengurangi lemak tubuh.
Apa Saja Manfaat Chromium Picolinate untuk Penurunan Berat Badan?
1. Membantu dalam Pengelolaan Gula Darah
Dengan meningkatkan efektivitas insulin, Chromium picolinate dapat membantu stabilisasi kadar gula darah, mengurangi rasa lapar dan keinginan untuk makan, khususnya makanan manis atau tinggi karbohidrat.
2. Meningkatkan Metabolisme Lemak
Sebuah studi yang dipublikasikan oleh Jurnal Clinical Nutrition Research, menunjukkan perbedaan yang signifikan pada pasien diabetes tipe 2 yang mengonsumsi suplemen Chromium picolinate.
Studi ini menujukkan bahwa suplementasi 400 mikrogram Chromium picolinate dapat menurunkan kolesterol total, low density lipoprotein (LDL), dan homeostatic model assessment for insulin resistance (HOMA-IR) secara signifikan.
Hasil penelitian ini mengindikasikan bahwa suplementasi Chromium picolinate dapat membantu memperbaikin gangguan profil lipid dan resistensi insulin pada pasien diabetes melitus tipe 2.
3. Membantu Mengurangi Nafsu Makan
Beberapa studi menunjukkan bahwa suplemen kromium dapat mengurangi rasa lapar dan keinginan untuk makan.
Jika nafsu makan berkurang, maka otomatis dapat membantu mengurangi asupan kalori berlebih, khususnya pada orang yang ingin menurunkan berat badan.
Berapa Dosis yang Disarankan untuk Mengonsumsi Chromium Picolinate?
Dosis harian yang disarankan untuk mengonsumsi Chromium picolinate berkisar antara 200-1000 mikrogram, tergantung pada kebutuhan individu dan saran dari tenaga medis terkait.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi terpercaya untuk mengetahui dosis yang paling tepat sesuai dengan kondisi dan kebutuhanmu.
Konsultasikan Terlebih Dahulu Sebelum Mengonsumsi Chromium Picolinate
Chromium picolinate diketahui dapat membantu mengelola berat badan dan kadar gula darah seseorang. Namun, penting untuk menggabungkannya dengan diet seimbang dan olahraga rutin selain konsumsi suplemen yang satu ini. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memutuskan mengonsumsi suplemen yang satu ini untuk program penurunan berat badan yang kamu jalani.
Rekomendasi Sirka
Untuk mendapatkan pengobatan yang tepat serta dalam pengawasan, kamu bisa ikut program medication yang menggabungkan perawatan medis (terapi obat) dengan pendampingan pola makan dan olahraga untuk membantu kamu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan metabolisme.
Kamu akan mendapatkan panduan dari dokter dan nutrisionis Sirka untuk memantau dan membantu selama program untuk bisa menurunkan berat badan dan mencapai body goals impianmu. Klik tautan ini untuk informasi selengkapnya!