4 Manfaat Kayu Manis
Kamu pasti sudah tidak asing dengan kayu manis. Rempah yang satu ini berasal dari pohon cinnamon. Manfaat kayu manis sendiri ada banyak sekali, bahkan rempah ini dijadikan sebagai tanaman obat.
Apa saja manfaat kayu manis untuk kesehatan? Bagaimana kandungan gizi dan cara mengonsumsinya?
Sekilas tentang Kayu Manis
Kayu manis adalah rempah yang diambil dari pohon cinnamon. Rempah ini sudah digunakan selama ribuan tahun untuk tujuan pengobatan/medis.
Kandungan Gizi Kayu Manis
Dikutip dari FDC, berikut kandungan gizi 100 gram kayu manis
Energi: 247 kkal
Protein: 3,99 gram
Lemak: 1,24 gram
Karbohidrat: 80,6 gram
Serat: 53,1 gram
Gula: 2,17 gram
Kalsium: 1000 mg
Zat besi: 8,32 mg
Magnesium: 60 mg
Fosfor: 64 mg
Kalium: 431 mg
Natrium: 10 mg
Zinc: 1,83 mg
Mangan: 17,5 mg
Selenium: 3,1 mcg
Vitamin C: 3,8 mg
Thiamin: 0,022 mg
Riboflavin: 0,041 mg
Niacin: 1,33 mg
Folat: 6 mcg
Kolin: 11 mg
Vitamin A: 15 mcg
Vitamin E: 2,32 mg
Vitamin K: 31,2 mcg
Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan
a. Bagus untuk Kesehatan dan Metabolisme
Kandungan cinnamaldehyde pada kayu manis membuat rempah ini bagus untuk kesehatan dan metabolisme.
b. Kaya akan Antioksidan
Manfaat kayu manis untuk kesehatan tidak lepas dari kandungan antioksidannya yang tinggi.
Kandungan antioksidan dalam kayu manis dapat mengurangi radikal bebas dan menambah kadar antioksidan dalam darah.
c. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Menurut studi pada tahun 2022 pada pasien penyakit metabolik, pemberian suplemen kayu manis menguntungkan untuk HDL dan tekanan darah.
Sampel yang mengonsumsi suplemen kayu manis di penelitian tersebut juga mengurangi kolesterol, glukosa, dan insulin, serta lingkar pinggang.
d. Menurunkan Kadar Gula Darah
Manfaat kayu manis adalah menurunkan kadar gula darah dengan cara mengintervensi enzim pencernaan dalam pemecahan karbohidrat.
Dosis untuk menurunkan kadar gula darah untuk Cinnamon yang dianjurkan adalah 1-6 gram per hari. Jangan lupa untuk bertanya ke dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya!
Efek Samping Konsumsi Kayu Manis
Sebenarnya, konsumsi kayu manis secukupnya tidak akan menimbulkan efek samping. Hanya saja, jika terlalu berlebihan, maka dapat menyebabkan iritasi pada mulut dan bibir.
Alergi pada kayu manis dapat menyebabkan ruam pada kulit.
Cara Mengonsumsi Kayu Manis
a. Konsumsi Secukupnya
Konsumsi kayu manis yang berlebihan dapat menyebabkan penyakit hati dan iritasi pada mulut dan bibir. Lebih baik konsumsi secukupnya saja.
b. Perhatikan Interaksi Obat
Jika kamu mengonsumsi obat tertentu seperti antibiotik, maka konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen kayu manis.
c. Kondisi Tubuh (Diabetes)
Karena manfaat kayu manis adalah menurunkan gula darah, konsultasikan dengan dokter jika kamu sedang menjalankan pengobatan diabetes.
Mari Konsumsi Kayu Manis dan Rasakan Manfaatnya!
Manfaat kayu manis untuk kesehatan itu luar biasa, terutama untuk metabolisme tubuh/penyakit metabolik.
Yuk konsumsi kayu manis dan rasakan manfaatnya!
Rekomendasi Sirka
Sirka health adalah toko online terpercaya sebagai tempat membeli produk sehat dan ekstrak kayu manis ada di toko ini.
Ingin merasakan manfaat kayu manis? Ayo klik link ini!