Tanya Admin
Pentingnya Pendampingan Sirka Dalam Menjalankan Program Diet
Tips Diet
Telah Di Review Oleh Sirka
23 Nov 2021

Seiring dengan berkembangnya zaman, masyarakat modern menjadi begitu memperhatikan penampilan. Tidak hanya perawatan untuk ketampanan atau kecantikan, namun masyarakat dewasa sekarang ini sudah lebih sadar terhadap pentingnya menjaga penampilan untuk tetap fit dan memiliki tubuh ideal. Oleh karena itu, tidak heran jika semakin banyak orang berusaha untuk menurunkan berat badan dengan menjadikan diet sehat sebagai bagian dari gaya hidup, seperti layaknya Fashion.

"Diet adalah satu-satunya hal di mana kita menang jika kita kehilangan." 
Karl Lagerfeld

Diet berasal dari bahasa Yunani, yaitu diaita yang berarti cara hidup. Definisi diet menurut tim kedokteran EGC tahun 1994 (dalam Hartantri, 1998) adalah kebiasaan yang diperbolehkan dalam hal dan minuman yang dimakan oleh seseorang dari hari ke hari, terutama yang khusus dirancang untuk mencapai tujuan dan memasukkan atau mengeluarkan bahan tertentu.

Bagi banyak orang, diet menjadi hal yang tidak mudah untuk dilakukan. Kebanyakan orang memulai diet dengan penuh semangat, namun di tengah perjalanan kehilangan ritme dan motivasi sehingga program diet yang telah direncanakan pun gagal. Banyak orang mudah tergoda dan akhirnya menjadi tidak konsisten menjalankan program diet karena satu dan lain hal.

Lantas apa yang menyebabkan program diet kamu gagal dan bagaimana solusinya?

Kurang Motivasi & Dukungan

Kita hidup di zaman yang serba instant. Mulai dari menonton film On Demand, belanja dengan ‘one click away’ via smartphone, hingga makanan siap saji yang hanya membutuhkan microwave untuk segera disantap. Pola pikir tersebut yang memangkas proses panjang demi mendapatkan hasil sekejap mata. Alhasil, suplemen dan obat-obatan diet yang semu menjadi jalan pintas. Tanpa kita sadari dan cari tahu efek sampingnya.

Faktanya, untuk mendapatkan tubuh ideal tentunya membutuhkan komitmen untuk mendapatkan hasil jangka panjang.  Dibutuhkan disiplin, motivasi yang tepat, dan karakter yang kuat untuk menjalani perubahan yang mendasar dalam setiap kebiasaan atau gaya hidup, tetapi begitu momentum tersebut terbentuk, dengan motivasi dan pendampingan yang tepat, tujuan tersebut menjadi mudah dijalani. Kamu pun menjadi selangkah lebih dekat dengan tujuan dietmu.

Begitu pun halnya dengan ‘Support System’ . Dukungan yang tepat untuk dapat membuatmu menjadi konsisten menjalankan program dietmu menjadi hal yang penting. Selain membangun pikiran dan lingkungan positif serta saling memotivasi, dukungan dari para ahli seperti dokter, ahli gizi, dan nutrisionis ternyata mampu membuatmu menjalani proses dalam berdiet menjadi lebih ringan dan menyenangkan.

Ekspektasi dan Goals Yang Tidak Realistis

Apakah kamu pernah membayangkan memiliki tubuh seperti idolamu? misal Ryan Reynolds, Andrew White, atau bahkan lekuk tubuh atletis dan gerakan seperti Zendaya?Jika kamu kelebihan berat badan 15-20 Kg dan memberi waktu lima minggu untuk mendapatkan perut ‘kotak-kotak’, secara tidak langsung kamu membuat dirimu gagal sebelum mencoba. Dengan kegagalan, muncul kekecewaan, dan kemunduran bertahap (atau cepat) membuatmu kembali ke zona nyaman kebiasaan buruk dan kepuasan diri yang mudah.

Tujuan yang tidak realistis dan tidak jelas dapat menghambat motivasi dan kemajuan kamu dalam memperoleh berat badan ideal. Begitupun dengan membangun ekspektasi yang kurang realistis secara jumlah penurunan berat badan terhadap target waktumu.  Tujuan yang tidak jelas membuatmu berakhir frustasi, bosan, dan tersesat, sehingga mau tidak mau akan kembali ke titik awal karena itulah satu-satunya tempat dimana kamu tahu jalan keluar.

Sekarang bayangkan ketika merencanakan perjalananmu mencapai tujuan, menyusun rencana dengan pendampingan ahli yang tepat, dan bagaimana kamu akan mencapainya selangkah demi selangkah. Kamu tahu jalan mana yang harus diambil, dan tahu bahwa ketika kamu mencapai setiap titik jalan, kamu pun menjadi lebih dekat ke tujuan yang kamu mau tuju. Pendekatan inilah yang membuatmu konsisten merubah gaya hidupmu untuk mendapatkan hasil jangka panjang.

Pentingnya Sirka Sebagai Pendamping Dietmu

Diet seimbang dan kebutuhan nutrisi yang disesuaikan untuk setiap individu memiliki peran penting untuk kesehatan.. Hal ini melindungi kamu dari banyak penyakit tidak menular kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Konsumsi kalori, hingga latihan olahraga yang tepat, membutuhkan pendampingan dari ahli yang terakreditasi. 

Di Sirka, program dietmu menjadi lebih realistis dengan beberapa pendekatan seperti berikut:

  1. Konsultasi Tanpa Batas dengan Ahli Gizi Terakreditasi. Memastikan kamu dapat berkomunikasi 2 arah dengan ahli gizi menjadi poin penting dalam terwujudnya ‘Support System’ dalam menjalankan diet seimbang.
  2. Rekomendasi & Resep Sesuai Kebutuhanmu. Ahli gizi di Sirka memastikan kamu mendapatkan porsi yang tepat sesuai dengan kebutuhan tubuhmu. Mengidentifikasi penyakit bawaan sebelum memulai program diet menjadi kunci menentukan program diet yang efektif dilakukan.
  3. Feedback dari Ahli Gizi Atas Makanmu Setiap Hari. Sirka didesain untuk menyesuaikan kebutuhan, kondisi & preferensi pilihan makanmu. Kamu mendapatkan feedback dari ahli gizi mengenai makanan yang kamu konsumsi setiap harinya.
  4. Diet Sesuai dengan Ilmu Kesehatan dan Gizi, Praktis, serta Tidak Menyiksa. Ahli gizi yang terakreditasi memastikan program diet yang kamu jalani merupakan diet seimbang dan pastinya tidak menyiksa.
  5. Program Pendampingan Sesuai Anggaran. Terdapat program 3 bulan dan 6 bulan yang dapat kamu pilih sesuai dengan target penurunan berat badan berdasarkan waktu yang bisa kamu capai