Cara Menggunakan Treadmill dengan Benar Hingga saat ini, treadmill adalah salah satu alat kebugaran yang wajib ada di setiap pusat…
Periodisasi Latihan, Apa Itu? Secara sederhana, periodisasi latihan adalah blueprint atau peta latihan yang menentukan bagaimana program latihan jangka panjang…
Intensitas Latihan Intensitas latihan secara sederhana artinya seberapa besar usaha yang diperlukan untuk menyelesaikan sebuah program latihan. Dalam Buku Periodization,…
Gaya Hidup Sedentari Istilah gaya hidup sedentari memang jarang digunakan. Gaya hidup sedentari sebenarnya beririsan dengan gaya hidup tidak aktif…
Cara Mengatur Napas Saat Olahraga Bernapas adalah sesuatu yang natural dan bisa dilakukan manusia secara otomatis. Salah satu aktivitas yang…
Istirahat Setelah Olahraga, Pentingkah? Olahraga adalah bagian dari aktivitas fisik yang disarankan oleh WHO dan sudah dibuktikan bisa mendatangkan banyak…
The Cost of Inactivity, Harga dari Malas Gerak Memang malas gerak adalah hak semua orang. Tapi, ternyata mager berkontribusi pada…
Cara Membesarkan Otot Perut Otot perut adalah otot yang sering kali dipandang sebelah mata padahal fungsinya sangat vital dalam kehidupan…
Mengenal Atrofi Otot Istilah atrofi atau atrophy (termasuk atrofi otot) merupakan keadaan dimana tubuh mengalami kehilangan sebagian atau keseluruhan jaringan…
Cedera Lutut Lutut adalah salah satu modal yang diberikan Tuhan untuk manusia agar bisa bergerak dari satu tempat ke tempat…