Motivasi Diet – Bagaimana Cara Meningkatkannya?

Apa yang memotivasi orang untuk menurunkan berat badan bisa berbeda-beda. Namun menemukan motivasi diet yang benar dapat membantumu menemukan alasan menurunkan berat badan serta menetapkan tujuan.

Apa itu Motivasi?

Motivasi adalah alasan mengapa orang memulai sesuatu. Motivasi merupakan sesuatu yang dapat ditingkatkan.

Orang yang memiliki motivasi akan bersemangat dalam melakukan suatu hal di bidang apa pun.

Apa itu Motivasi Diet?

Termasuk dalam hal diet, ada yang disebut dengan motivasi diet. 

Motivasi diet adalah alasan orang untuk melakukan diet dan terus melakukan diet tersebut. Bertahan dan berpegang pada rencana penurunan/kenaikan berat badan yang sehat terkadang sulit.

Seringnya orang mengalami kekurangan motivasi diet untuk memulai atau kehilangan motivasi untuk terus maju dan bertahan saat diet. 

Pentingnya Motivasi untuk Berhasil Diet

Banyak orang memiliki motivasi saat awal diet. Tapi tidak jarang, sulit untuk mempertahankan motivasi tersebut.

Untuk itu kamu disarankan memiliki motivasi diet yang tepat.

Banyak orang mulai menurunkan berat badan karena disarankan oleh dokter, namun penelitian menunjukkan bahwa orang akan lebih sukses jika motivasi penurunan berat badannya datang dari dalam.

Alasan atau motivasi yang dimaksud mungkin termasuk mencegah diabetes, berpenampilan terbaik untuk suatu acara, meningkatkan kepercayaan diri, atau mengenakan pakaian tertentu.

Motivasi diet yang paling aman adalah mencapai hidup dan diet sehat serta kebiasaan makan dan gaya hidup yang sehat, seimbang dan mindful.

Apakah Wajar kalau Motivasi Diet Mengalami Naik-Turun?

Banyak orang yang mencoba menurunkan berat badan hanya menetapkan hasil akhir sebagai target. 

Namun, berfokus hanya pada tujuan hasil dapat menggagalkan motivasi. Target tersebut sering kali terasa terlalu jauh dan membuat kamu merasa kewalahan.

Sebaliknya, kamu harus menetapkan tujuan proses tidak hanya hasil akhir, atau tindakan realistis apa yang akan ambil untuk mencapai hasil yang diinginkan. 

Contoh tujuan proses yang kamu buat adalah berolahraga empat kali seminggu. Hal ini termasuk usaha mempertahankan motivasi diet.

Motivasi diet yang naik turun wajar sekali, hanya saja, sebaiknya tetap fokus pada hal-hal kecil yang sudah dicapai tapi tetap semangat menuju tujuan besar lainnya.

Cara Meningkatkan dan Menjaga Motivasi Diet

Dalam hal menurunkan atau meningkatkan berat badan, jangan sampai hanya fokus pada timbangan saja. 

Kamu perlu menghargai semua hal kecil yang kamu lakukan selama mengelola berat badan, apakah itu olahraga, atau membuat pilihan makanan yang tepat, atau semua usaha yang kamu lakukan.

Dengan demikian motivasi diet kamu akan terjaga dan kamu bisa semakin semangat setiap harinya.

Risiko Motivasi Diet yang Rendah

Motivasi diet yang rendah bisa membuatmu kehilangan semangat saat memulai atau mempertahankan kebiasaan-kebiasaan baik saat diet.

Ini bisa berdampak pada penurunan atau peningkatan berat badan. Bahkan tidak jarang terjadi fenomena diet yoyo.

Dimana setelah terjadi penurunan berat badan, berat badan naik kembali karena diet gagal akibat motivasi diet tang rendah.

Cari Motivasi Diet yang Benar sehingga Dietmu Lebih Sustainable

Motivasi diet yang benar membantumu mengingat kembali apa yang sudah kamu mulai dan bertahan di saat sulit. 

Mulai dietmu sekarang dengan motivasi diet yang benar. Selamat mencoba!

Rekomendasi Sirka

Jika kamu serius ingin menurunkan berat badan secara efektif dan berkelanjutan, Sirka siap membantumu!

Sirka menawarkan program pendampingan yang dirancang khusus oleh dokter gizi dan nutrisionis untuk membantumu mengatur pola makan, rutinitas olahraga, dan gaya hidup yang sesuai dengan kebutuhan dan tujuanmu. Body goals dan berat badan ideal impianmu bukanlah menjadi sebuah mimpi lagi!

Klik tautan ini untuk info selengkapnya!