5-HTP – Suplemen yang bisa Menurunkan Berat Badan?

5-HTP (5-Hydroxytryptophan) adalah salah satu produk diet yang sedang banyak dibicarakan. Apakah benar 5-HTP dapat menurunkan berat badan?

Apa itu 5-HTP?

5-HTP (5-Hydroxytryptophan) merupakan senyawa kimia penyusun protein yaitu L-tryptophan.

5-HTP juga berasal dari biji tanaman Afrika yang dikenal sebagai Griffonia simplicifolia 5-HTP 

Manfaat Umum 5-HTP

Suplemen yang mengandung bisa mengoptimalkan produksi hormon serotonin. 

Biasanya suplemen ini dapat digunakan untuk gangguan tidur seperti insomnia, depresi, kecemasan, migrain dan sakit kepala, fibromyalgia, obesitas, sindrom pre menstruasi (PMS), gangguan disforik pramenstruasi, attention deficit-hyperactivity disorder (ADHD), gangguan kejang, dan penyakit Parkinson.

Suplemen ini juga dapat meningkatkan rasa kenyang, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk makan.

5-HTP untuk Menurunkan Berat Badan

5-HTP bekerja di otak dan sistem saraf pusat dengan meningkatkan produksi serotonin. Serotonin dapat memengaruhi tidur, nafsu makan, suhu, perilaku seksual, dan sensasi sakit. 

Oleh karena itu, 5-HTP digunakan untuk mengobati beberapa penyakit yang dipengaruhi oleh serotonin, antara lain: depresi, insomnia, obesitas, dan banyak kondisi lainnya.

Dalam hal menurunkan berat badan, mekanisme yang berkontribusi kemungkinan adalah mengatur nafsu makan sehingga terjadi penurunan berat badan

Masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitas dan efek samping 6-HTP untuk menurunkan berat badan.

Efek Samping 5-HTP

Konsumsi suplemen mengandung 5-HTP ini harus berhati-hati karena suplemen ini memiliki resiko efek samping berupa nyeri perut, dada terasa panas, mual, muntah, diare, mengantuk, gangguan gairah seksual, dan gangguan otot.

5-HTP harus digunakan dengan hati-hati sampai didapatkannya informasi yang cukup tetang efek tersebut. 

Cara Mengonsumsi 5-HTP

5-HTP cenderung aman ketika dikonsumsi dengan dosis yang tepat. 5-HTP telah digunakan dengan aman dalam dosis hingga 400 mg/hari selama satu tahun. 

Untuk tau rekomendasi 5-HTP yang tepat dan keamanannya, kamu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Kombinasi Gaya Diet Sehat untuk Menurunkan Berat Badan

5-HTP mungkin dapat membantu mengurangi nafsu makan walaupun penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan. Namun perlu diingat, penurunan berat badan yang sehat tidak hanya bisa mengandalkan konsumsi satu jenis makanan atau suplemen saja.

Rekomendasi Sirka

Untuk mendapatkan pengobatan yang tepat serta dalam pengawasan, kamu bisa ikut program medication yang menggabungkan perawatan medis (terapi obat) dengan pendampingan pola makan dan olahraga untuk membantu kamu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan metabolisme. 

Kamu akan mendapatkan panduan dari dokter dan nutrisionis Sirka untuk memantau dan membantu selama program untuk bisa menurunkan berat badan dan mencapai body goals impianmu. Klik tautan ini untuk informasi selengkapnya!