Program Menurunkan Berat Badan Sirka – Solusi Weightloss untukmu!

Halo, apakah kamu sedang ingin menurunkan berat badan karena berbagai hal? Salah satu solusinya adalah mengikuti program menurunkan berat badan Sirka.

Program menurunkan berat badan yang benar adalah memenuhi prinsip penurunan berat badan yang sehat secara bertahap, yaitu 0,5-1 kg per minggu.

Bagaimana penurunan berat badan yang sehat dan caranya? Bagaimana program menurunkan berat badan Sirka bisa mewujudkan impianmu untuk turun berat badan dan mencapai berat badan ideal?

Mengapa Penurunan Berat Badan harus Dilakukan dengan Sehat?

Mungkin cara-cara instan seperti pil pelangsing terlihat menggiurkan karena menawarkan efek yang instan, tetapi tahukah kamu bahwa hal tersebut berpotensi menyebabkan diet yoyo (berat badan naik-turun) karena tidak dibarengi dengan perubahan gaya hidup?

Penurunan berat badan yang tidak sehat/terlalu cepat dalam jangka pendek menyebabkan kelaparan, mudah lelah, pusing, hingga gangguan mood. 

Sedangkan dalam jangka yang lebih lama penurunan berat badan tidak sehat berisiko pada hilangnya massa otot, kekurangan zat gizi, laju metabolisme tubuh menjadi lambat bahkan yang terparah, penyakit batu empedu.

Jadi, penurunan berat badan yang sehat (0,5-1 kg/minggu) harus dilakukan dengan perlahan serta dibarengi perubahan pola hidup menjadi pola hidup sehat.

Selain menurunkan berat badan, program Sirka akan membantumu untuk mengubah pola hidup.

Tips Menurunkan Berat Badan

Dalam menurunkan berat badan, kita perlu mengetahui dulu kisaran berat badan ideal kita.

IMT bisa dijadikan patokan. Besaran ini dapat diketahui dengan cara:

IMT = berat badan (kg) / (tinggi badan (meter) x tinggi badan (meter))

18,5-25 kg/m^2 adalah kisaran berat badan ideal seseorang.

Untuk mencapai IMT tersebut, maka lakukan ini untuk menurunkan berat badan:

• Berolahraga 150 menit per minggu
• Mengonsumsi 5 porsi sayur dan buah setiap hari
• Penurunan berat badan yang sehat (0,5-1 kg per minggu)
• Membaca label informasi nilai gizi saat konsumsi makanan kemasan
• Mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis
• Mengonsumsi air putih
• Membatasi konsumsi makanan tinggi gula dan lemak
• Tidur yang cukup
• Mengelola stres agar tidak terjadi lapar palsu

Jangan melakukan hal ini:

• • Menurunkan berat badan secara cepat
  • Skip makan di waktu tertentu, misalnya sarapan
  • Memaksa untuk makan meski sudah kenyang

Untuk defisit kalori, kita bisa memotong asupan sebesar 500-1000 kkal per minggu dan berolahraga yang berbasis aerobik seperti lari dan renang.

Dengan defisit kalori, tubuh akan menggunakan lemak sebagai cadangan energi, sehingga berat badan (lemak) bisa berkurang.

Program Menurunkan Berat Badan Sirka

Program menurunkan berat badan Sirka berbasis pada penurunan berat badan yang sehat, adaptasi gaya hidup sehat, dan sustainable untuk jangka panjang.

Berikut penjelasan soal program menurunkan berat badan Sirka

a. Berapa Lama Durasi Programnya?

Program Sirka tersedia dalam 3, 6, dan 12 bulan. Sirka percaya bahwa adaptasi gaya hidup itu tidak bisa instan dan penurunan berat badan itu dilakukan secara bertahap. Karena itu, Sirka menyediakan program untuk jangka panjang.

Untuk programnya, akan berlangsung dalam:

3 bulan = 12 minggu

6 bulan = 25 minggu

12 bulan = 49 minggu

b. Benefit saat Mengikuti Program Penurunan Berat Badan Sirka

Berikut beberapa benefit dengan mengikuti program Sirka.

Meski ada list di bawah, sebenarnya program Sirka tidak hanya menjadikan berat badan sebagai tolak ukur, tetapi jua perubahan pola hidup yang nyaman karena dibuat dengan pendekatan yang personalized. 

Dengan pendekatan yang personalized, orang yang mengikuti program kami bisa mengetahui kondisi, kebutuhan tubuh, dan cara memenuhinya.

• • Penilaian kesehatan
  • Bebas konsultasi dengan ahli gizi (via chat)
  • Konsultasi 1 on 1 via video call dengan ahli gizi
  • Sirkapedia
  • Report dan insight mingguan
  • Panduan olahraga
  • Tracker berat badan
  • Tracker pola makan
  • Health tracker (gula darah, tekanan darah, dll.)
  • Daily task untuk adaptasi gaya hidup sehat
  • Sirka journey report di akhir program
  • Voucher untuk Sirka Shop

Semua benefit ini bertujuan agar kamu bisa menurunkan berat badan hingga mencapai target berat badanmu. 

Khusus program 12 bulan, ada starter kit tambahan untuk memulai programnya.

Kamu akan didampingi oleh ahli gizi bersertifikasi selama programnya berlangsung.

Siap Sukses Menurunkan Berat Badan?

Dengan program penurunan berat badan Sirka, kamu hanya tinggal selangkah lagi untuk mencapai tujuan berat badan dan jadi versi terbaik untuk dirimu sendiri.

Benefit yang ada di program akan membantumu untuk mencapai tujuan berat badanmu.

Ingin sukses menurunkan berat badan? Ayo klik tautan ini sekarang juga!