Kesuburan yang optimal akan meningkatkan potensi untuk hamil. Kesuburan wanita sangat dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi. Jadi, perlu makanan untuk meningkatkan kesuburan wanita.
Apa saja makanan untuk meningkatkan kesuburan wanita? Bukan hanya meningkatkan kesuburan, makanan ini juga bisa menjaga kesehatan calon ibu untuk mempersiapkan masa-masa kehamilan nanti.
Ada berbagai jenis makanan yang bisa membantu kamu untuk meningkatkan kesuburan pada wanita. Apa saja?
Berbagai jenis sayuran ini sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh semua orang, terlebih untuk wanita yang ingin meningkatkan kesuburan.
Sayuran hijau mengandung antioksidan, asam folat, dan zat besi yang baik untuk kesehatan kandungan. Sayuran hijau seperti bayam, sawi hijau, kangkung, dan brokoli dapat disantap secara bergantian setiap hari.
Bukan hanya perempuan, sayuran hijau pun sangat disarankan dikonsumsi oleh para pria. Kandungan antioksidan akan meningkatkan kualitas sperma pria.
Buah alpukat kaya vitamin E yang disarankan sebagai makanan untuk meningkatkan kesuburan wanita.
Alpukat memiliki kandungan lemak yang baik untuk menyuburkan kandungan. Ditambah lagi buah alpukat ini punya kandungan vitamin K, asam folat, dan kalium yang sangat tinggi.
Vitamin C bermanfaat sebagai antioksidan yang dianggap mampu mencegah radikal bebas dan meningkatkan kesuburan wanita. Buah seperti jeruk, kaya akan zat gizi.
Jeruk mengandung vitamin C, kalium, kalsium, dan folat yang mampu menyuburkan kandungan.
Selain jeruk, kamu bisa memilih mangga, stroberi, kiwi, dan tomat yang juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Disarankan untuk mengonsumsi secara langsung untuk menjaga kualitas buah.
Kacang-kacangan merupakan salah satu makanan kaya akan protein. Di samping itu, kacang-kacangan juga sangat tinggi serat dan asam lemak omega-3.
Kacang-kacangan dibutuhkan oleh para perempuan untuk memulai diet sehat sekaligus meningkatkan kesuburan kandungan.
Ikan berlemak termasuk makanan untuk meningkatkan kesuburan wanita. Ikan ini juga memiliki kandungan protein yang sangat tinggi.
Ikan berlemak juga mengandung asam amino dan asam lemak omega-3 yang dapat mendukung kesuburan janin dan perkembangan otak. Jenis ikan berlemak berupa ikan salmon, tuna, mekerel, dan sarden.
Susu mengandung berbagai macam vitamin, mulai dari vitamin A, D, E, dan K. Kamu bisa memilih produk olahan susu seperti es krim, cream cheese, dan produk keju.
Cara meningkatkan kesuburan wanita dimulai dari menjaga asupan makanan.
Pola makan sehat belum lengkap tanpa diikuti oleh pola hidup sehat yang lainnya. Kamu juga perlu melakukan berolahraga secara rutin. Aktivitas fisik ini akan membantu meningkatkan kesehatan sekaligus meningkatkan kesuburan.
Kamu juga harus istirahat yang cukup dan mengelola stres dengan baik. Jangan lupa berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran medis yang tepat untuk mempercepat kehamilan.
Kalau kamu sedang merencanakan untuk memiliki anak, ahli gizi Sirka dapat membantumu untuk mewujudkan impian tersebut. Sudah ada 26 ibu yang berhasil mendapat garis dua setelah ikut program Sirka. Apakah kamu selanjutnya?
Yuk klik tautan ini untuk informasi selengkapnya!
Sirka, platform kesehatan digital terkemuka di Indonesia, berhasil meraih penghargaan prestisius dari Asia-Pacific Action Alliance…
Norepinephrine - Obat yang bisa Menurunkan Berat Badan? Norepinephrine merupakan hormon dalam tubuh yang fungsinya…
Dapoxetine - Obat Ejakulasi Dini yang bisa Menurunkan Berat Badan? Dapoxetine merupakan obat yang digunakan…
Benzodiazepine - Obat Kejiwaan yang bisa Menurunkan Berat Badan? Benzodiazepine merupakan golongan obat yang tidak…
Klonazepam - Obat Kejang yang bisa Menurunkan Berat Badan? Klonazepam merupakan obat yang digunakan untuk…
Zonisamide - Obat Antiepilepsi yang bisa Menurunkan Berat Badan? Banyak obat yang beredar dan menawarkan…