4 Manfaat Infused Water
Halo teman Sirka, apakah kamu sering minum air yang ada rasanya (infused water)? Bagaimana dengan manfaat infused water?
Ternyata, ada beberapa manfaat dari air yang rasanya enak ini.
Apa saja Manfaat Infused Water?
Berikut beberapa manfaat infused water:
a. Menghidrasi Tubuh
Manfaat infused water yang paling utama adalah menghidrasi tubuh dengan cara yang enak selain dengan minum air kelapa.
Meski demikian, perhatikan juga konsumsinya karena ada gula alami dari buah.
b. Mengandung Phytochemical
Karena menggunakan sayur/buah, infused water juga bisa mengandung antioksidan, flavonoid, senyawa fenolik, dan karotenoid yang bermanfaat untuk kesehatan.
c. Meningkatkan Sistem Imun
Infused water dapat meningkatkan sistem imun karena kandungan antioksidan dan zat gizi yang berasal dari kulit buah.
d. Menurunkan Berat Badan
Menurut penelitian pada tahun 2021 yang dilakukan pada 24 pengidap sindrom metabolik. Sampel yang mengonsumsi infused water (dengan tumbuhan obat) sebanyak 250 ml selama 2 minggu mengalami penurunan berat badan sebesar 3 kg.
Meski demikian, jangan lupa untuk menerapkan defisit kalori dan gizi seimbang untuk menurunkan berat badan.
Infused Water vs Jus Buah
a. Zat Gizi
Nah, kalau kita perhatikan, sebenarnya ada lagi pilihan hidrasi yang enak selain infused water dan air kelapa, yaitu jus buah.
Bagaimana perbandingan zat gizi antara infused water dan jus buah? Infused water tidak memiliki zat gizi sebanyak jus buah. Hal ini karena kita tidak mengonsumsi sayur/buah saat meminum infused water (sayuran atau buahnya hanya direndam).
Jus punya kalori dan gula alami yang lebih banyak yang berasal dari buah itu sendiri.
b. Kecocokan
Jus buah cocok untuk kamu yang ingin mengonsumsi buah, tetapi lebih suka untuk mengonsumsinya dalam bentuk jus dibanding utuh.
Sementara itu, infused water cocok untuk orang yang ingin menghidrasi tubuh, tetapi bosan dengan air putih karena rasanya yang plain.
Jadi, mana yang lebih baik? Semua kembali ke tujuan!
Yuk Nikmati Infused Water!
Menghidrasi tubuh adalah suatu keharusan agar tubuh kita berfungsi sebagaimana mestinya.
Yuk terapkan cara menghidrasi tubuh yang enak seperti meminum infused water dan rasakan manfaatnya!
Ingin menurunkan berat badan dan mencapai body goals/berat badan ideal, ayo klik link ini!