Selain pada kopi, kafein juga terkandung pada teh loh! Wah, memangnya seberapa banyak kandungan kafein dalam teh? Apakah lebih banyak dari kopi?
Untuk mendapatkan jawaban dari pertanyaan tersebut, yuk simak artikel ini!
Sama seperti kopi, kandungan kafein dalam teh juga bergantung pada beberapa hal, yaitu:
Setiap jenis teh punya jumlah kandungan kafein yang berbeda-beda. Misalnya, teh hijau (matcha) memiliki kafein yang lebih banyak daripada jenis teh lainnya.
Teh hitam juga memiliki kandungan kafein lebih tinggi daripada teh putih dan hijau.
Teh yang lebih lama diseduh di air panas memiliki kandungan kafein lebih banyak.
Berikut ini beberapa kandungan kafein dalam teh pada berbagai tipe/jenis.
Tabel 1. Jenis Teh dan Jumlah Kandungan Kafeinnya
| Jenis teh | Ukuran | Jumlah kafein |
| Teh hitam | 237 ml | 47-90 mg |
| Teh hijau | 20-45 mg | |
| Teh putih | 6-60 mg | |
| Yerba mate | 85 mg |
Menurut FDA (Food and Drug Administration), konsumsi kafein sebaiknya dibatasi 400 mg per hari untuk orang dewasa yang sehat. Untuk anak-anak, sebaiknya tidak mengonsumsi kafein sama sekali.
Beberapa gejala ini adalah tanda bahwa kita sudah terlalu banyak mengonsumsi kafein:
FDA memprediksi kalau konsumsi 1200 mg kafein sekaligus akan menimbulkan kejang.
Jadi, tidak hanya kopi saja yang mengandung kafein. Teh juga mengandung zat tersebut.
Jika kamu adalah penikmat kopi dan teh sekaligus, jangan lupa untuk lebih mindful dalam mengonsumsi minuman tersebut.
Sirka health adalah toko online terpercaya sebagai tempat membeli produk sehat dan berbagai macam teh yang enak ada di toko ini.
Kalau kamu ingin mengonsumsi teh yang enak, yuk klik link ini!
Sirka, platform kesehatan digital terkemuka di Indonesia, berhasil meraih penghargaan prestisius dari Asia-Pacific Action Alliance…
Norepinephrine - Obat yang bisa Menurunkan Berat Badan? Norepinephrine merupakan hormon dalam tubuh yang fungsinya…
Dapoxetine - Obat Ejakulasi Dini yang bisa Menurunkan Berat Badan? Dapoxetine merupakan obat yang digunakan…
Benzodiazepine - Obat Kejiwaan yang bisa Menurunkan Berat Badan? Benzodiazepine merupakan golongan obat yang tidak…
Klonazepam - Obat Kejang yang bisa Menurunkan Berat Badan? Klonazepam merupakan obat yang digunakan untuk…
Zonisamide - Obat Antiepilepsi yang bisa Menurunkan Berat Badan? Banyak obat yang beredar dan menawarkan…