Apakah Minum Es saat Haid Berbahaya? Ini Faktanya!

Benarkah minum es saat haid dapat menyebabkan darah membeku? Simak ulasannya dalam artikel ini.

Haid (Menstruasi)

Haid atau menstruasi merupakan perubahan primer masa pubertas pada wanita. Fase ini merupakan fase transisi menuju dewasa yang menunjukkan bahwa tubuh seorang wanita siap untuk hamil. 

Apakah Minum Es Saat Haid Dilarang?

Banyak sekali mitos yang beredar terkait haid, salah satunya adalah minum es saat haid dapat menyebabkan darah membeku dan haid berhenti. Faktanya, minum es tidak memiliki efek apapun terhadap siklus menstruasi. 

Menstruasi merupakan bagian dari sistem reproduksi, sedangkan makan dan minum berhubungan dengan sistem pencernaan. Kedua sistem tersebut merupakan dua sistem yang terpisah. Makanan atau minuman yang kita konsumsi akan masuk melewati lambung dan usus yang tidak terhubung ke rahim, organ tempat menstruasi terjadi. 

Kram perut yang kita rasakan saat haid merupakan akibat dari adanya kontraksi rahim, bukan disebabkan karena makanan atau minuman yang kita konsumsi.

Tubuh manusia memiliki mekanisme untuk mengatur suhu internal dari makanan dan minuman yang kita konsumsi, sehingga mengkonsumsi makanan dan minuman yang bersuhu dingin tidak dapat menyebabkan perubahan ekstrim di tubuh kita, termasuk pembekuan darah. 

Jadi, tidak ada risiko haid akan berhenti atau terjadi pembekuan darah apabila kita mengonsumsi makanan atau minuman dingin selama menstruasi.

Faktor yang dapat mempengaruhi siklus menstruasi diantaranya yaitu stres, kelelahan, dan gangguan kesehatan lain yang dapat menyebabkan pengaturan hormon kita berubah. 

Kesimpulan dari Minum Es saat Haid

Jadi, apakah kamu masih takut untuk minum es saat haid?

Kamu tak perlu khawatir lagi, karena larangan minum es saat haid adalah mitos yang tidak terbukti secara ilmiah. Minum es saat haid tidak akan menyebabkan pembekuan darah dan tidak memengaruhi siklus menstruasi. 

Tetapi, tetap perhatikan asupan makanan dan minuman yang kamu konsumsi selama haid agar tidak memperburuk gejala haid yang kamu rasakan. Apabila nyeri haid terasa sangat mengganggu akibat minum minuman tertentu, segera konsultasikan ke dokter untuk mengetahui penyebabnya. 

Kamu juga bisa konsultasi mengenai pola makan yang disesuaikan dengan kondisi dan target kesehatanmu bersama ahli gizi Sirka. Klik link berikut ini!