Sakit Tenggorokan saat Puasa

Pernahkah kamu mengalami sakit tenggorokan saat puasa? Pasti rasanya tidak enak, apalagi jika waktu menuju buka puasa masih lama sekali.

Apa penyebab sakit tenggorokan saat puasa? Bagaimana cara mengatasi dan mencegahnya?

Penyebab Sakit Tenggorokan saat Puasa

a. Dehidrasi

Saat mengalami dehidrasi, tubuh tidak memproduksi air liur yang cukup untuk mulut dan tenggorokan. Atau dengan kata lain, bisa saja sakit tenggorokan saat puasa akibat dari kurang minum.

b. Tidur dengan Mulut Terbuka

Jika kamu termasuk orang yang banyak tidur ketika puasa, maka tidur dengan mulut terbuka bisa menjadi penyebab sakit tenggorokan saat puasa.

Udara dapat mengeringkan air liur yang biasanya menjaga mulut dan tenggorokan agar tetap basah.

c. Refluks Asam

Saat jam puasa, lambung memproduksi asam. Karena lambung setengah terisi atau bahkan tidak terisi makanan sama sekali, maka bisa terjadi “penumpukan” asam lambung. Jika ini terus terjadi, asam lambung tersebut dapat mencapai esofagus atau kerongkongan yang bisa memicu munculnya sakit tenggorokan saat puasa.

Cara Mengatasi dan Mencegah Sakit Tenggorokan saat Puasa

a. Obat

Obat seperti ibuprofen dan parasetamol dapat digunakan untuk mengobati sakit tenggorokan saat puasa. Meski dijual bebas, dianjurkan untuk mendapatkan resep dari dokter terlebih dahulu.

b. Berkumur dengan Air dan Garam

Mungkin metode ini sudah cukup terkenal untuk mengatasi sakit tenggorokan. Alasan mengapa air garam dapat dijadikan solusi adalah karena saline dalam air garam dapat melapisi mulut dan tenggorokan, sehingga mukus atau cairan pada saluran cerna menjadi lebih cair, dan mengurangi sakit tenggorokan serta inflamasi. Tapi, teknik ini tidak perlu dilakukan secara rutin.

c. Banyak Minum Air Putih

Minum air putih yang banyak agar produksi air liur optimal, sehingga tenggorokan tidak kering dan tetap lembab.

d. Tidak Merokok

Merokok akan memperparah sakit tenggorokan.

Kapan harus Ke Dokter?

Sebaiknya ke dokter jika:

1. Mengalami demam
2. Tidak sembuh dalam seminggu
3. Sering sakit tenggorokan
4. Disertai sulit menelan yang berat

Sakit Tenggorokan saat Puasa bisa Dicegah

Sakit tenggorokan saat puasa sebenarnya bisa dicegah dengan penuhi kebutuhan cairan tubuh, yaitu dengan minum air putih di saat waktu bukan puasa seperti sahur dan setelah berbuka, serta sholat tarawih.

Ayo ikuti program spesial puasa agar sukses dengan mengklik link ini!