Vitamin Gummy

Pernahkah kamu mendengar tentang vitamin gummy? Vitamin dalam bentuk tersebut cocok untuk orang yang tidak suka mengonsumsi suplemen vitamin dalam bentuk pil. 

Apakah vitamin gummy ini bagus untuk dikonsumsi? Bagaimana kandungan dan manfaatnya?

Apa Itu Vitamin Gummy?

Vitamin gummy adalah bentuk penyajian vitamin yang mirip dengan permen. Teksturnya mirip sekali dengan permen yang dimakan dengan cara dikunyah.

Vitamin jenis ini cukup populer di kalangan anak-anak dan juga orang dewasa yang tidak suka mengonsumsi suplemen dalam bentuk pil.

Biasanya, vitamin gummy dibuat dari gelatin, kanji dari jagung, air, gula, dan beberapa pewarna, serta perisa tertentu.

Kandungan Vitamin Gummy

Vitamin gummy mengandung vitamin dan mineral seperti vitamin D, vitamin B12, vitamin A, biotin, folat, dan kalsium. Selain itu, vitamin jenis ini juga mengandung gula.

Berikut kandungan vitamin gummy di tiap 4 gramnya (1 gummy):

1. Energi: 15 kkal
2. Karbohidrat: 3 gram
3. Gula: 2 gram
4. Vitamin A: 1000 IU
5. Vitamin B3: 15 mg
6. Vitamin B6: 1,3 mg
7. Biotin: 30 mikrogram
8. Asam folat: 400 mikrogram
9. Vitamin B12: 2,4 mikrogram
10. Vitamin C: 45 mg
11. Vitamin D3: 400 IU
12. Vitamin E: 11,2 IU
13. Selenium: 30 mikrogram
14. Yodium: 30 mikrogram

Manfaat Vitamin Gummy

Sebenarnya, manfaat vitamin gummy mirip dengan suplemen vitamin biasa, tapi ada beberapa keuntungan yang dimiliki vitamin gummy.

a. Cocok untuk Orang yang Tidak Suka Pil

Vitamin gummy cocok untuk orang yang tidak suka mengonsumsi suplemen dalam bentuk pil atau dengan kata lain hanya menelannya saja.

Dengan mengunyah layaknya permen, orang tersebut akan mendapatkan vitamin dengan cara yang lebih enak.

b. Menyediakan Zat Gizi

Vitamin gummy cocok sebagai penyedia zat gizi untuk beberapa kalangan, yaitu:

1. Orang yang kekurangan gizi
2. Anak-anak
3. Kebutuhan zat gizinya bertambah karena tujuan/kondisi medis tertentu
4. Punya masalah dalam menyerap zat gizi
5. Lansia
6. Orang yang memiliki ketergantungan alkohol
7. Ibu hamil

c. Memiliki Rasa

Untuk orang yang tidak suka plain dan suka suplemen yang berasa, maka vitamin gummy adalah solusi untuk mereka.

Keunggulan vitamin gummy adalah memiliki rasa manis dan juga perisa sebagai tambahan. Ini membantu untuk seseorang yang picky eater.

Hal Yang Perlu Diperhatikan Sebelum Mengonsumsi Vitamin Gummy

a. Gula

Vitamin gummy mengandung gula. Karena itu, penting untuk memperhatikan asupannya. Jangan sampai melebihi batas maksimal, yaitu 50 gram per hari.

Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan penyakit metabolik seperti diabetes tipe 2.

b. Mudah Menyebabkan Overeat

Rasa manis dari vitamin gummy dapat menyebabkan ketagihan, sehingga overeat bisa terjadi.

Hal ini tidak hanya berbahaya karena kelebihan konsumsi gula, tetapi juga konsumsi vitamin. Beberapa vitamin seperti vitamin D dan vitamin larut lemak dapat menjadi toksik jika dikonsumsi secara berlebihan karena mereka disimpan di dalam lemak oleh tubuh.

Cara Mengonsumsi Vitamin Gummy

a. Tentukan Tujuanmu

Apakah kamu mengonsumsi vitamin gummy untuk tujuan tertentu seperti karena kekurangan gizi atau tujuan lain? Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizimu terlebih dahulu.

b. Baca Informasi Nilai Gizi

Informasi nilai gizi akan memberikanmu data tentang asupan gizi yang akan masuk kepada dirimu jika mengonsumsi vitaminnya.

Ini penting agar kamu tidak mengonsumsi vitamin gummy secara berlebihan dan bisa menerapkan mindful eating.

c. Konsumsi Sesuai dengan Kebutuhanmu

Konsumsi vitamin gummy sesuai dengan kebutuhanmu karena kelebihan konsumsi gula dan vitamin serta mineral dapat memiliki efek samping bagi tubuh.

d. Untuk Orang Tua, Letakkan Vitamin Gummy di Tempat yang Tidak dapat Dijangkau Anak-Anak

Sering kali anak-anak belum memahami batasan konsumsi vitamin gummy karena rasanya yang manis seperti permen. Karena itu, sebaiknya letakkan vitamin gummy di tempat yang tidak bisa dijangkau mereka.

Ini penting untuk mencegah anak-anak overeating vitamin gummy.

Ingin Mengonsumsi Vitamin Gummy dengan Sehat?

Mengonsumsi vitamin gummy bisa jadi alternatif untukmu yang merupakan picky eater dan tidak suka menelan pil. Tetapi, jangan lupa untuk mengonsumsinya sesuai dengan kebutuhanmu ya.

Rekomendasi Sirka

Sirka health adalah toko online terpercaya sebagai tempat membeli produk sehat dan vitamin gummy ada di toko ini.

Kalau kamu ingin mengonsumsi vitamin gummy yang sehat dan enak, ayo klik link ini!